भावना व्यवस्थापन म्हणजे काय?
आपल्या रोजच्या जीवनात भावनांचं खूप महत्त्वाचं स्थान आहे. आनंद असो, दुःख असो, राग असो वा भीती; या सगळ्या भावना आपण अनुभवतो आणि याच आपल्याला जगाशी जोडतात, जगण्याची प्रेरणा देतात. पण अनेकदा असं होतं की या भावनांवर वेळेत नियंत्रण न ठेवल्यास त्या आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर वाईट परिणाम करतात. म्हणूनच भावनांचं योग्य व्यवस्थापन करणं खूप महत्त्वाचं आहे.
पण हा भावना व्यवस्थापन म्हणजे नक्की काय बरं? अगदी सोप्या भाषेत सांगायचं तर, आपल्या मनात ज्या गोष्टी येतात - सुख-दुःख, राग-लोभ - त्या नेमक्या कशा आहेत हे ओळखायचं, त्या का येतात हे समजून घ्यायचं आणि मग विचार करून, शांतपणे त्या भावनांना प्रतिसाद द्यायचा. म्हणजेच, कोणतीही भावना आली तरी लगेच त्यावर प्रतिक्रिया न देता, थोडा वेळ घेऊन काय करायचं हे ठरवणं.
म्हणजेच, भावना व्यवस्थापन म्हणजे आपल्या भावनांना ओळखणं, त्यांना समजून घेणं आणि विचारपूर्वक व सकारात्मक पद्धतीने व्यक्त करणं किंवा त्यावर नियंत्रण ठेवणं. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला वाईट वाटलं तर ते पूर्णपणे थांबवायचं किंवा राग आला तर तो दाबून ठेवायचा. तर, त्या भावनांना स्वीकारून, त्यावर आपला ताबा ठेवून अधिक संतुलित आणि आनंदी जीवन जगणं म्हणजे भावना व्यवस्थापन.
#MindfulManass #Self-Improvement #EmotionsManagement #Motivation
Comments
Post a Comment